Descansar e fugir à rotina são dois ingredientes cada vez mais relevantes para a saúde. Lugares que apelam ao cuidar do bem-estar entram na agenda e são a escapadinha perfeita para se abstrair da azáfama do dia a dia. Em Portugal não falta por onde escolher! Por todo o país, somos brindados com bom tempo, sol, ar puro, águas límpidas, plantas e algas com propriedades terapêuticas. Conheça os locais de ambiente tranquilo e beleza inigualável onde pode revigorar corpo e mente.

1. Talassoterapia

A extensa linha de costa, banhada pelas águas do oceano Atlântico, faz com que Portugal seja um destino predileto para fazer talassoterapia. As águas atlânticas são umas das mais ricas, sendo consideradas fonte de elementos vitais ao corpo como magnésio, iodo, zinco, cobre, selénio e cálcio, entre outros sais minerais essenciais.

Sobretudo a sul e nas ilhas, há programas para tonificar, hidratar e rejuvenescer, que usam a combinação da água, do ar marinho e de substâncias extraídas do mar – como algas, areias e lamas – para efeitos regeneradores. Estas sessões são acompanhadas de outras técnicas de relaxamento, como a aromaterapia, as pedras quentes, o ioga ou a meditação.

Vilalara Longevity Thalassa & Medical Spa, Faro

Este resort algarvio integra um dos melhores Centros de Talassoterapia do mundo. Aqui encontra programas personalizados – spa, emagrecimento, detox e bem-estar. O resort conta ainda com o Longevity Medical Spa, um centro pioneiro da área da medicina preventiva e eleito Most Life Changing Spa do mundo pelos prestigiados Tatler Awards, do grupo Condé Nast. Rodeado por jardins exóticos e com acesso à praia de areia dourada, tem aqui tudo o que precisa para umas férias de sonho a cuidar de si.


Vila Baleira, Porto Santo

Detentor de vários prémios nacionais e internacionais, este resort foi pensado e construído por um consórcio de médicos alemães depois de descobrirem as qualidades medicinais das areias da ilha da Madeira. Conta com a maior área de talassoterapia do país, uma estrutura independente e dedicada ao bem-estar, bem como um ginásio totalmente equipado e o Centro de Mergulho Rheadive. Além do Baleira Thalasso e Spa, o hotel conta com restaurante, beach club, passadiço ecológico, campo de petanca, campo de voleibol e de futebol de praia, anfiteatro e clube infantil.


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2. Spa

Relaxamento e prevenção de stress, envelhecimento, detox, beleza, nutrição… Os programas são muitos e variados, com alguns dos principais hotéis e resorts em Portugal a proporcionar tratamentos de assinatura com algumas das principais marcas internacionais de spa.

Six Senses Douro Valley, Lamego

A vista deste edifício, que data do século XIX, mostra as impressionantes vinhas que ladeiam o rio Douro, o que torna este retiro perfeito para escapar do excesso de estímulos do dia a dia. Aqui tudo se faz entre muita calma e serenidade. A pausa para o bem-estar conta com massagens gentis, tratamentos sublimes, aulas de ioga matinais ou caminhadas pelas colinas. Além das duas piscinas que convidam à descontração, há pequenas zonas entre os verdes para momentos mais românticos. Se ainda não está convencido, tem à mão aulas na adega onde estão 700 garrafas de Porto e vinho da região do Douro. Não há melhor detox do que este!

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This month, the Less is More challenge was launched at Six Senses Douro Valley!⁠⠀ In this three-month initiative, our hosts have access to yoga, meditation, pilates, TRX and fitness classes. They also have medical monitoring and monthly coaching sessions.⁠⠀ The goal is much more than losing weight! We want all of our hosts to acquire healthier habits in order to improve their level of well-being!⁠⠀ ⁠⠀ Neste mês foi lançado o desafio Less is More no Six Senses Douro Valley!⁠⠀ Nesta iniciativa de três meses, os nossos hosts têm acesso a aulas de yoga, meditação, pilates, TRX e fitness. Além disso, têm acompanhamento médico e sessões mensais de coaching.⁠⠀ O objetivo é muito mais do que perder peso! Queremos que todos os nossos hosts adquiram hábitos mais saudáveis de forma a melhorar o seu nível de bem-estar!⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #SixSenses #SixSensesDouroValley ⁠⠀ #SimplySixSenses #OutOfTheOrdinary⁠⠀ ⁠⠀ #lifestyle #wellness #fitness #healthylifestyle

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The Oitavos, Cascais

Inspirado na beleza intemporal da costa atlântica, este hotel abraça a natureza, em vez de competir com a mesma. O resultado? Uma experiência confortável e relaxada, de ambiente casual chic, dotada de uma hospitalidade incomparável. Entre o azul do oceano e as belas colinas de Sintra, somos convidados a recarregar baterias num spa contemporâneo único, com piscina de água salgada, sauna, banho turco, jacuzzi… Experimente um tratamento de balneoterapia enquanto aprecia a beleza autêntica e privilegiada que rodeia o hotel.


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3. Termas

Não há nada como aproveitar as férias para mergulhar numa piscina termal (ou em várias!) e desfrutar de um tratamento terapêutico único e natural. Portugal tem 52 nascentes termais de baixa entalpia (entre os 20 e os 150 °C), sendo que a maior parte está localizada no Norte do país.

Termas Pedras Salgadas, Vila Real

Esta é a origem da Água das Pedras, única no mundo, detentora de propriedades terapêuticas reconhecidas nacional e internacionalmente. Envolto num clássico da arquitetura portuguesa que foi modernizado por Siza Vieira, este spa eleva o prazer da água ao mais puro estado de bem-estar. Está equipado com sala de massagens e relaxamento, piscina interior aquecida, sauna, hammam, hidromassagem, duche escocês e duche vichy.


Desde 2019, as terapias nas termas passaram a ser comparticipadas em 35% pelo Sistema Nacional de Saúde, com limite de 95 euros por utente.


Terra Nostra Garden Hotel, Açores

É o local ideal para desfrutar de momentos de prazer e desligar do stress em terrenos insulares. Aproveite os jacuzzis naturais que a natureza ímpar e arrebatadora da ilha de São Miguel tem para oferecer, mergulhe nos tanques termais, desfrute dos tratamentos de assinatura realizados em plena imersão com a natureza – há novidades de spirulina para o rosto e colostro e mel para o corpo –, renda-se às massagens e às terapias holísticas. Vai ser inesquecível!


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